脳にいい食べ物とは！？
こんにちは！
アドバイザー田中です！
今回は
脳に一番良い食べ物
は何なのか
今日これをテーマに
していきます。
脳にいい食べ物が何かを
聞くとあなたはきっと
食べようとするでしょう。
買って食べる
それだけでいいのですから。
この記事を最後まで
読んでいただけると
なにをどう食べる
とよいのか
理解していただけます。
よく聞く代表がチョコレート
ですよね。
でもこのまま
チョコレートの効果を
知らなかったり
この記事を見ないまま
だとすると、、、
チョコレートを食べ続ける
ただの受験生となります。
そして受験が終わって
気づけばおでぶちゃん
学力と共に身体のお肉も
身につけてしまいます。
そんなことにならない
ようにお話をしていきます。
驚くかもしれませんが
実は脳に良い食べ物は、、、
存在しません
これを食べると良い
特定の食べ物はないのです。
「えーーーーーーーーー」
そこで疑問に思ったひとが
いると思います。
チョコレートはどうなのか？
確かにチョコレートは
脳の回転を早くさせます。
脳を働かせるのにブドウ糖が
必要です。チョコレートなど
糖分が多いものは効果があります
ほかにもナッツなどに含まれる
レシチンは脳の神経伝達物質であり、記憶力や集中力の向上に効果を発揮する食品もあります。
しかし、これらは即効性が
あるだけです。
最後にもう一度いいますが
脳にいい特別な食べ物は
ありません。
適度にバランスのとれた
いつも通りの食事を三食とり
健康体でいることが
何よりの薬です。
しかし、
脳にどのような
栄養が必要であるかを
知っておくことも、
受験には重要になってくるので
これらの栄養素は
ご参考程度に
頭に入れておくことがは大切です。
なにより、受験は勉強だけでなく
精神面、健康面が整っていて
本番で初めて力を発揮できます。
心身ともに健康あって
こその勉強です。
ここで振り返っていただきたいのが
"今日食べた食事はバランスが
とれていましたか？"
"三食しっかりとりましたか？"
よーく思い出して
これからの食生活の改善に
生かしてください！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
質問などあれば気軽に
してください。
それではまた次の
記事でお会いしましょう。
